kalorie w

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 71 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy, nie opuscilem zadnego treningu, moze kilka posilkow Uprawiane inne sporty : teraz nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : trzymam zawsze Przeciwskaznania medyczne : [...]

Witam! Jestem tu nowy na forum, więc proszę wszystkich o wyrozumiałość. Może na początek powiem parę słów o sobie: Mam 17 lat. Waże 65 kg. Mój wzrost: 173cm. 3 razy w tygodniu trenuję boks tajski (poniedziałek,środa,czwartek). Na siłowni nie licząc wcześniejszych nieudanych prób ćwicze od listopada (w maju ćwiczyłem i miałem nawet jakąś tam diete [...]

[...] 42 kg mięśni 15,1% tłuszczu 7. Aktywność w ciągu dnia - praca siedząca przed komputerem + dużo ruchu. Trening po śniadaniu. Chodzę spać 1-2, wstaję 8-9 8/9. Liczę wszystkie kalorie, które spożywam, dwa lata temu ważyłam 58-59 kg, sprzęt: hantle, orbitrek, wioślarz 10. Stan zdrowia niezadawolający 11. Białko WPC Będę ogromnie wdzięczna za [...]

[...] sposób wtedy odżywiania też na to wpłynął. Tak więc rozpocząłem redukowanie od 2700 kcal, po 4 tyg 2500 kcal, które skończyłem 3 tygodnie temu - od 3 tygodni powoli dodaję kalorie. BTW, żałuję tego jak to wyglądało, wyszło tak przez słabe rozplanowanie redukcji, oraz przez słabą wolę, która z kolei jest związana z pierwszym powodem (mało [...]

[...] i zaczelam uprawiac marszobiegi (narazie wiecej maszerowania niz biegania)i tak sobie maszeruje i biegam truchtem okolo 60 min... czy sadzicie ze to wystarczy czy musze ciac kalorie? zatem jeśli ktoś wie jak przetrzymac/przezwyciężyć zastój prosze o jakies rady, bo motywacji mi nie brakuje, juz nie samo odchudzanie stalo sie celem ale takze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/pics/lukasz/Nutrabolics/NOZ_Orange_630g.jpg NOZ IV 630g Opis przedmiotu Nutrabolics NOZ IV to nowoczesny preparat, który pozwoli na podwyższenie produkcji tlenku azotu( NO). Jego skuteczność opiera się na zastosowaniu optymalnych dawek najbardziej skutecznych związków, np. argininy w postaci alfaketoglutaranu. Arginina [...]

[...] chili Zalecane dawkowanieJedną porcję (70g) należy wymieszać z 300ml zimnej wody lub mleka i spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. W zależności od zapotrzebowania na kalorie i stopień obciążenia organizmu spożywać od 1 do 3 porcji dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Mass Activator Porcja 70g Ilość porcji w opakowaniu 42 [...]

[...] bo mowiono mi ze po takim czyms nie trzeba... Od 1marca - czyli po miesiacu bez koksow spuchl mi pysk strasznie;/ Kumpel wytlumaczyl mi ze to normalne i mam ograniczyc kalorie - gdzie ograniczalem w miare mozliwosci caly czas choc byly parodniowe przerwy... Niedawno jakies 3 tygodnie temu zapodalem Nolvadex (a dokladniej novofen) ale [...]

http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080211110353.jpg VHT Totally Burner to idealne rozwiązanie dla osób, które zmagają się nadmiarowymi ilościami tkanki tłuszczowej. Preparat ten ułatwia uzyskanie wymarzonej, umięśnionej sylwetki. Działa w sposób niezwykle szybki, ale jednocześnie jest bezpieczny dla zdrowia. VHT Totally Burner swą skuteczność [...]

[...] 6 lat temu. Przy wadze 68 kg(16 cm nadgarstki, 178 wzrost) Rok czasu jadlem duzo,(bulki, makarony, 4500 kalori) nic tylko sralem, tyle ile jadlem na rzadko, i tak dokladalem kalorie, zmiemialem treningi, pierwszy rok zlecial. No jak to gowniarz, zjadlem. Metke bez osbloku, woda spadla, powrot do zera Znow kombinowalem z dietami, kaloriami, [...]

[...] dołączę zdjecia nóg, brzucha, łydki etc. 6.Czy przy takich ćwiczeniach mogę czasami (raz na tydzien) dostarczyć tak około 2500 kcal bez uszczerbku dla figury (te dodatkowe kalorie by pochodziły z twarogu czy mięsa, albo jabłek) Lubię jeść! ale lubię też sport 7.Nie przeciążam żadnych miesni stosując taki trening, jak mogłabym go ulepszyć, zanim [...]

[...] 1kg Kolejne tygodnie: 0,3-0,5kg GOSPODAROWANIE ENERGIA W ODCHUDZANIU Gdy codzienna porcja energii przekracza zapotrzebowanie Twojego organizmu, przetwarza on zbędne kalorie w tkankę tłuszczową. Rzeczywiste zapotrzebowanie energetyczne organizmu zależy od wielu czynników, w tym między innymi od uwarunkowań genetycznych, trybu życia, stanu [...]

[...] staram sie nie jeść duzo węgla a bardziej twaróg albo jaja na twardo. Piję dużo wody. Słodycze jadam aczkolwiek staram się je ograniczać. Kilka miesięcy temu liczyłem kalorie ale nie przynosiło mi to zadowalających efektow i przestałem. Teraz jem do upadku, mój żoładek nie wie gdzie ma dno. Na aplikacji wyliczyło mi zapotrzebowanie [...]

[...] łydka: 43cm (-0,5cm) Redukcję, ze względu na dotychczasowe rezultaty pociągnę prawdopodobnie do lutego. Dieta: Zaczynałem od diety 1.800/1.900 kcal stopniowo podnosząc kalorie. Aktualnie jest to poziom 2.300/2.500 zależnie od dnia. Dokładny opis posiłków będzie zamieszczany wieczorem. Stosuję również witaminy i minerały oraz dziś dostałem [...]

[...] treningiem łamie okres postu? czy moge spokojnie brac, poracja to okolo 100 kcl, takze jestem tego ciekawy. 3.Aeroby robic codziennie? po 30 min? 4. Mam okolo 23 % BF, kalorie ustawilem na okolo 2000. liczac na sucha mase, czyli ok 70 kg... pewnie tutaj przesadzilem:D 5.Widzialem test i gosciu redukowal na 500 g kury + 2 razy dziennie [...]

[...] ważę 73kg, mam 93cm w pasie, i z tego co czytalem, to budowe raczej endomorficzna, wyliczylem nawet wskaznik BF z forum, ktory wyniosl 25,12% i dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 1752,6 o ile dobrze to zrobilem :) Chodze na silownie 2tyg, 4 razy w tygodniu, prace mam siedzaca i zalezy mi zebym cos ze soba zrobil, ale wiadomo, ze musze [...]

UNIVERSAL NUTRITION Storm http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Storm_i2385_d380x380.jpg OPIS: UNIVRSAL Storm jest suplementem zwiększającym wydajność procesów anabolicznych. Przyspiesza powstawanie efektów w postaci przyrostów beztłuszczowej masy ciała oraz wzrostu siły i wytrzymałości mięśni. Ten nowoczesny preparatkreatynowy ze względu na [...]

[...] kolejnym posiłkiem - ostatni posiłek najczęściej taki śmieciowy jest; w sensie dojadam resztę makro resztkami z całego dnia - w trakcie dążenia do celu planuję dokładać kalorie głównie w postaci tłuszczu Zapotrzebowanie kaloryczne: Zapotrzebowanie kaloryczne wg SFD wynosi około 2455kcal /SFD/2016/12/2/207f06eb037942908ff30979295c5a15.jpg [...]

Witajcie otóż chciałbym zrzucić ok 10kg jak się więcej uda to oczywiście lepiej :) już sobie ułożyłem dietę, koledzy @macko910 i @nofatuk byli bardzo pomocni :) - mój post jednak przez przypadek napisałem w dziale odżywanie więc dlatego piszę tutaj ponownie. oto i dieta - bardzo prosze o wszelkie uwagi dalsze: 1) ŚNIADANIE I przed 7:00 - 2 jajka [...]

[...] nie treningowe BCCA 5g przed biegiem i 5g po. (Thyrotherm wrzucę dopiero za jakiś czas, jak nie będzie efektów, albo będą za małe) Z moich obliczeń wynika zapotrzebowanie na kalorie 2445,557, obecnie w diecie wrzucam około 2200. Założenie b/t/w 2/1/3 na kg. Dobrze kombinuje z b/t/w? Żadnego z założeń b/t/w nie wypełniam ponieważ byłoby za dużo [...]